La coordination respiratoire MDH est une méthode qui permet d’identifier les limitations de mouvements liés à la respiration et de rétablir une fonction optimale du système respiratoire avec un maximum d’efficacité pour un minimum d’effort.
De part l’emplacement de nos poumons, notre respiration est intimement liée aux mouvements conjoints de notre diaphragme et de notre cage thoracique. A l’intérieur de celle-ci se trouve une centaine d’articulations. Pour l’immense majorité d’entre-nous, nous n’en utilisons qu’une seule partie et nous nous privons sans le savoir de notre plein potentiel respiratoire.
La proposition de la coordination respiratoire MDH va être d’identifier individuellement quelle zone est moins utilisée et quelles chaînes musculaires limitent le mouvement du diaphragme et des côtes. C’est un processus éducatif dans lequel nous travaillons main dans la main dans une atmosphère bienveillante et grâce à des mouvements doux, afin de restaurer la fonction naturelle et optimale du système respiratoire dans sa globalité.
Cette approche est pour vous si:
- Vous aimez chanter et souhaitez développer votre confort respiratoire et vocal.
- Vous êtes comédien, enseignant, orateur, etc. Votre fonction nécessite de prendre la parole en public et vous souhaitez développer votre endurance, votre confort vocal et votre efficacité dans la communication.
- Vous êtes sportif et curieux de savoir si une meilleure efficacité de l’appareil respiratoire pourrait améliorer vos performances et votre récupération.
- Vous êtes facilement essoufflé et souhaitez améliorer la gestion de votre respiration.
- Vous êtes régulièrement stressé et recherchez un outil de gestion du souffle efficace et fonctionnel.
- Vous souffrez de fatigue vocale ou d’un problème au niveau des cordes vocales (nodules, oedemes, etc) et souhaitez vous investir dans une démarche éducative pour soutenir une fonction saine de vos appareils respiratoires et vocaux.
- Vous souffrez de problèmes respiratoires chroniques -asthme, emphysème, fibrose pulmonaire par exemple- et êtes à la recherche d’outils pour améliorer votre confort. (La coordination respiratoire, en tant que méthode éducative, permet de mieux répartir l’effort sur l’entier du système respiratoire, mais ne soigne pas l’organe malade et ne se substitue pas à un suivi médical.)
- Vous êtes tout simplement curieux et souhaitez améliorer votre geste respiratoire. En effet, bien respirer concerne chacun d’entre nous: enfants, adultes, sportif d’élite ou du dimanche, professionnel de la voix ou amateur, malade ou en bonne santé…
Le travail débute toujours sur une table de massage, veillez donc à porter des vêtements qui permettent le mouvement. La première séance consiste principalement en un bilan de votre système respiratoire. La fréquence et le nombre des séances sont ensuite à convenir au cas par cas en fonction des besoins et des disponibilités. Notez cependant qu’un suivi régulier, surtout en début de travail est bénéfique à l’intégration d’un nouvel équilibre du système respiratoire et à son application dans votre quotidien. C’est pourquoi je propose des packs de 5 ou 10 séances d’une validité de 6 ou 12 mois.
Envie de découvrir la coordination respiratoire?